これでモテ男に?腹筋を鍛える5つのメリットと2つのデメリット!

腹筋,鍛える,メリット

 

こちらの記事では腹筋を鍛える5つのメリットと2つのデメリットをご紹介します。憧れのシックスパックになりたい人、腹筋してダイエットをしようと思っている人は事前に目を通してみてください。

 

腹筋を鍛える2つのデメリットについて

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腹筋を鍛える事って実はメリットばかりではありません。まずは、2つのデメリットからご紹介します。

 

腹筋を鍛えるデメリット@:ウエストが太くなる

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当たり前の話ではありますが、筋肉は鍛えることにより肥大します。これにより結果的に太く見えてしまうという事なんですね。

 

ある程度のくびれはできますが、骨盤を基準としてその周り等に支えとなる筋肉が形成される為なんです。太く見えてしまう事が気になる場合は、鍛え方を工夫する必要がありそうです。

 

腹筋を鍛えるデメリットA:ストレスで逆に太る場合も

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腹筋を鍛えるには、継続して運動等を行わなければならず、食事の在り方等も改善を要す場合があります。また、すぐに効果が出てくる事も少なく、それがストレスに感じてしまうこともあるでしょう。

 

ストレスを解消するためご飯を食べすぎてしまい、結果的にカロリー過多となって太ってしまったというケースはたびたびあるようです。

 

腹筋を鍛える5つのメリットについて

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次に腹筋をすることで得られる5つのメリットをご紹介します。努力の果てに得られる効果とは一体?

 

腹筋を鍛えるメリット@:お腹周りが引き締まる

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腹筋を鍛える事で下腹部はもちろんですが、お腹周りも引き締まります。運動のやり方にもよりますが、下腹部から腰、横腹にも効くツイストを含めた運動で腹筋を鍛えるとお腹周りもすっきりと引き締める事ができます。

 

シルエットが良くなり、自分自身への自信にも繋がる事でしょう。

腹筋を鍛えるメリットA:痩せやすい体になる

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腹筋を鍛える運動は有酸素運動が多く取り入れられており、有酸素運動は痩せる身体作りにも最適です。

 

器具を使う慣れ親しんできたシンプルな腹筋運動だけではなく、上半身や下半身を含めてじっくり脂肪を燃やす運動もあります。

 

これら運動を日々継続して行う事で筋肉も成長していくため、代謝も上がりエネルギーを消費しやすい体質へ導きます。

 

腹筋を鍛えるメリットB:姿勢が良くなる

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腹筋を鍛えると、自然と姿勢も良くなります。腹筋を鍛える事でしっかり身体を支える筋肉が作られる為、上半身を真っすぐ支える力が備わります。

 

背筋を支えるのは主に背筋の仕事ですが、腹筋を適度に鍛える事で前後のバランスが取れるようになるわけなんですね。この作用により、まっすぐにピンとした姿勢を保つ事ができるようになるのです。

 

腹筋を鍛えるメリットC:モテるようになる

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女性からするとぽっこりお腹で締まりのない男性は、一見するとだらしなく見えてしまったりとあまり良い印象はありません。

 

腹筋が鍛えられていて、それだけでなく全体的に筋肉がバランス良くついている男性は非常に魅力的であり女性からも好印象となりモテるようになります。

 

腹筋を鍛えるメリットD:自分に自信がつく

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腹筋を鍛える事でなによりも大切なものが得られます。自信です。少なからず、ほとんどの人が自分自身の体形に何らかのコンプレックスを持っておりますが、改善できずにいるという人が多いのが現状です。

 

腹筋を鍛えれば、お腹周りも引き締まり見た目も良くなりますし、ファッションも楽しむ事ができそこから更なる自信や意識向上、自己啓発、更に理想とする体形維持等へ繋がっていきます。

 

腹筋を鍛えるメリットを把握しモテ男を目指そう!

腹筋は鍛える事でメリットとなる事がたくさんあります。姿勢が良くなり、痩せやすい身体に導きます。

 

鍛えられた腹筋と共に、引き締まったウエストはしっかりとした筋肉の幹となり見た目も健康的でスマートでありながら、男らしい強さも感じさせる為女性にとっては魅力的であると言えるでしょう。

 

ツイスト運動等でお腹周りを絞りながら腹筋を鍛え、バランスの良い腹筋形成・筋肉作りをしてみましょう。

 

尚、筋トレのお供に加圧シャツを使用すると更に効果的に筋肉を鍛えることができます。当サイト一押しのビダンザゴーストは発汗作用もあるので、筋肉をつけかつ痩せたい!という男子には非常におすすめですよ。

 

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